No hay dudas sobre los beneficios del yoga para los estudiantes, sobretodo en el marco de la sociedad actual, en el que desafortunadamente, muchos jóvenes son víctimas de estrés, ansiedad, trastornos digestivos, insomnio, etc., debido a un entorno altamente competitivo y una cultura laboral. La presión de grupo, la presión del examen, las largas horas de trabajo, los hábitos alimenticios irregulares son otras causas de un estilo de vida estresante.
Aprender yoga a una edad temprana puede tener beneficios duraderos e inmensos en la salud y el bienestar general del estudiante.
Practicándolo descubrirás que es beneficioso en cuanto a que ayuda a alcanzar la tranquilidad, mantener mayores niveles de energía, mejorar la flexibilidad y encontrar inspiración para canalizar las energías en la dirección correcta.
Una práctica regular mejorará la postura, aumentará la capacidad pulmonar, aumentará la memoria y te ayudará a desarrollar una actitud positiva y descubrir tu mayor potencial.
4 beneficios del yoga para estudiantes
1. Mejora académica
La investigación en los últimos años ha demostrado que el Yoga tiene poderes para aliviar el estrés en los estudiantes, allanando el camino para mejorar el rendimiento académico con la práctica de meditación y ejercicios de respiración.
Gracias a esta práctica se disminuyen los niveles de estrés y se consigue estar más en paz para estudiar.
2. Impulso de la memoria
Con el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos erradicados a través de la meditación, el yoga produce pensamientos en los que debes concentrarte, lo que se traduce en mejores resultados en el entrenamiento cerebral.
De hecho, existen ejercicios de yoga específicos para mejorar la memoria.
3. Mayor capacidad de atención
Con sesiones regulares de yoga de 20 minutos al día durante un período de cuatro semanas, se ha demostrado que aumenta la concentración de quien lo practica.
El ambiente y los principios yóguicos alientan a la mente a concentrarse y concentrarse en un solo pensamiento, dejando de lado las distracciones.
4. Postura mejorada
Sentarse encorvado sobre un escritorio durante largas horas provoca dolor crónico y reduce la capacidad respiratoria. El yoga te hará más consciente de tu cuerpo y entrenará tus músculos para que se alineen correctamente.
Alinear correctamente el cuerpo permite que éste funcione con una cantidad mínima de energía. Las posturas de yoga dirigidas al equilibrio, la flexibilidad y la resistencia, fortalecen los músculos y los tejidos conectivos permitiendo una buena postura.
Resumiendo, la práctica del yoga traerá un cambio positivo en el estado de ánimo y la actitud, mayores niveles de energía y la capacidad de concentrarse en lo que se requiere al dejar de lado los pensamientos que distraen a un estudiante. Existen numerosas formas de yoga y cada una tiene su estilo único, objetivos y conjunto de ejercicios y disciplina necesarios para lograr beneficios tanto mentales como físicos.
Para practicar Yoga de la manera correcta, te recomendamos asistir a centros específicos donde serás guiado/a por profesionales.
Ejercicios para aumentar la concentración - Blog para estudiantes universitarios abril 27, 2020
[…] Yoga Como ya comentamos en nuestro post «Beneficios del yoga para estudiantes«, esta práctica es una forma perfecta de mejorar la concentración. Simplemente siéntate […]